Viva intensamente o esporte!

Encontre uma razão e vai ser feliz!

Como pedalar em casa
20 de maio de 2020

Como pedalar em casa

Nestes dias de quarentena estou recebendo muitas mensagens do tipo: Como pedalar em casa? O que vc usa para colocar sua bicicleta e pedalar em casa? Aline estou surtando sem fazer aeróbico, como faço para pedalar em casa? que jogo interativo é esse que você usa para...

Desapega: Livros usados
14 de maio de 2020

Desapega: Livros usados

Vamos guardando, guardando, guardando até não ter mais onde guardar. Aqui em casa estava assim, tudo entulhado  e alguns até estragando. Então criei o Desapega: livros usados, pode não servir mais pra mim, mas com certeza alguém neste mundão pode estar...

14 de abril de 2020

Desafio Emagrece Endorfinada Mente

Sobre o desafio Se você já tentou de tudo para emagrecer. O Desafio Emagrece Endorfinada Mente foi feito pra você. Com áudios diários por 21 dias para mudar sua relação com a comida, conquistar novos hábitos alimentares e de atividades físicas.  ...

Desafio Emagrece Endorfinada Mente
14 de abril de 2020

Classificado Solidário

Se alguém precisa de ajuda e você pode ajudar de alguma forma, ajude!Sabe aquele momento em que toda ajuda é válida? Então, este é o momento de ajudar de ser solidário, doando ou se doando. Muita gente está precisando e de diversas coisas. Tem pessoas sentindo...

Classificado Solidário
lista de coisas para fazer
21 de março de 2020

lista de coisas para fazer

Para conter a pandemia da Covid-19 é necessário ficar em casa. Um ótimo momento para repensar na vida, desacelerar um pouco, planejar o futuro e começar alguma coisa nova?  O importante neste momento é viver o distanciamento social da melhor maneira possível....

Lista de treinos em casa
21 de março de 2020

Lista de treinos em casa

Listas de treinos disponíveis na web Pessoal, depois da Covid-19 várias pessoas começaram a publicar treinos para fazer em casa. É importante observar que até nesta área tem gente que aproveita dar golpes. Então fique atendo para fazer aulas só de...

1 de março de 2020

Livros que indico para criançada

A cada ano que passa nossas crianças tem mais oportunidades de se distanciarem dos livros físicos. São tantas as distrações do dia a dia – celular, tablet, video games, instagram, tiktok ou qualquer outro app da moda – separam com força nossas crianças...

Livros que indico para criançada
13 de fevereiro de 2020

Protetor solar para correr

Certamente você já deve ter ouvido falar que correr envelhece. Trago uma boa e uma má notícia sobre este assunto. A má é que de certa forma envelhece e a boa é que com os cuidados certos podemos equilibrar este contratempo e envelhecer como qualquer pessoa...

Protetor solar para correr
Treinar em dias de chuva
11 de fevereiro de 2020

Treinar em dias de chuva

Eu adoro treinar em dias de chuva. Correr na chuva remete a infância bem curtida, além de refrescar o corpo durante o esforço da corrida. No entanto é preciso tomar alguns cuidados para que a corridinha não traga problemas inesperados. Vejamos alguns cuidados:...

Como lavar sua bike em casa
4 de fevereiro de 2020

Como lavar sua bike em casa

Você lava sua bike após 3 dias de treino? Então, dizem os especialistas que é necessário uma lavagem após 3 dias de uso. Imagine?! Aqui no Rio as lojas especializadas cobram em torno de R$ 70,00 para lavar uma bike. É por essas e muitas outras que o ciclismo é um...

Frases do Dia

View this post on Instagram Essa é uma pergunta que sempre recebo e que vale um post. Geralmente quando decidimos iniciar na corrida damos aquele

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Educativos de corrida

Os exercícios educativos são movimentos repetidos que simulam as melhores condutas durante a corrida. É durante a execução dos exercícios educativos que vamos aperfeiçoar o

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Teste de Carga Pace

Uma coisa interessante deste teste é que podemos acompanhar nossa evolução mensalmente. O meu Carga Pace é de 3km, eu tento realizar ele nas mesmas

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Daniel Castro

Acompanho o Daniel no instagram há um tempo e quando ele posta um antes e depois percebo que não tem força maior que a nossa!

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Como mudei minha composição corporal

Músculo é remédio, pois libera muitas substâncias que promovem a saúde. Gordura é veneno, pois produz substâncias químicas que atrapalham o metabolismo e promovem doenças crônicas e envelhecimento. Ganhar músculos altera o nosso metabolismo: quando a massa muscular aumenta, a energia e os nutrientes são levados ao cérebro e aos músculos, não aos depósitos de gordura. Quando ficamos mais magros e musculosos, a nossa composição corporal ajuda a manter o peso estável.”

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