Saber se recuperar após treinos e provas fortes é tão importante quando o treinamento. Veja as minhas 9 regras de ouro para uma boa recuperação
Amiga dos que querem ganhar massa muscular. Além de ser um poderoso antioxidante, contendo aproximadamente 23,8mg de Vitamina C a cada 100g de batata, enquanto a Batata Doce Branca tem 3,8mg e muito mais vitaminas e minerais.
O cecê ou sovaqueira, bodum, xexéu, asa-monstra ou cheiro de gambá, seja lá como chamam, não vem do suor de uma pessoa saudável. É a reação do suor quando expostos à ação de bactérias e fungos.
Essa receita possuem propriedades antissépticas, desodorizantes e ameniza a sudorese excessiva, sem agredir a pele. É livre de ingredientes prejudiciais à saúde e impede a proliferação de bactérias que causam o mau odor.
Tem gente que acha que basta usar desodorante, água quente ou lysoform pra resolver! Negativo, fazendo o uso errado o mau cheiro piora. Você pode até sentir um cheirinho gostoso de início, mas é só as coisas esquentarem que a situação fede completamente.
Potencializa treino, aumenta força e inibe fadiga muscular. Perfeito, né? Vou te ensinar um truque que deixa sua sopa de beterraba super cremosa e mais saborosa.
Além de ajudar na recuperação pós-treino, tem propriedades que reduz o colesterol, melhora do humor, o sistema imunológico, neutraliza os radicais livres melhorando a pele. Bom né? Vem aprender esta receitinha.
Por conta da pandemia fiquei quase 3 anos treinando para fazer meu primeiro Ironman 70.3. Achava tão impossível uma pessoa nadar 1.9km, pedalar 90km e ainda ter que correr 21km…
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