Estou precisando aumentar o aporte de ferro na minha alimentação para correr melhor. Uma das orientações foi: coma brócolis e + alimentos ricos em ferro
Esse é um assunto pra ser discutido com especialistas. Já conversei muito sobre esse assunto com meus médicos e acredito que a fórmula mágica para fortalecer a imunidade é o…
Que o planejamento alimentar é individual todos sabemos. O que vou compartilhar aqui são bons hábitos que me ajudam bastante a colocar em prática meu planejamento alimentar criado pela minha…
Amiga dos que querem ganhar massa muscular. Além de ser um poderoso antioxidante, contendo aproximadamente 23,8mg de Vitamina C a cada 100g de batata, enquanto a Batata Doce Branca tem 3,8mg e muito mais vitaminas e minerais.
Potencializa treino, aumenta força e inibe fadiga muscular. Perfeito, né? Vou te ensinar um truque que deixa sua sopa de beterraba super cremosa e mais saborosa.
Além de ajudar na recuperação pós-treino, tem propriedades que reduz o colesterol, melhora do humor, o sistema imunológico, neutraliza os radicais livres melhorando a pele. Bom né? Vem aprender esta receitinha.