Descrição

Está cansado de se esforçar para manter suas metas de treinos, alimentação e criar novos hábitos saudáveis sem sucesso? Acha difícil fazer malabarismos com suas tarefas diárias e, ao mesmo tempo, manter uma rotina de exercícios e alimentação saudável e constante? 

Apresento o Planner Fitness, que preparei para companhar minha rotina diária e me ajudar a atingir metas de condicionamento físico, planejamento alimentar, acompanhamento de treinos e criação de novos hábitos saudáveis.

 

Domine a técnica de criar hábitos poderosos com as ferramentas certas

 

Não há nada que você não possa fazer se criar os hábitos certos. Para isso é preciso entender como seus hábitos foram construídos e só assim poderá dominá-lo ou modificá-lo. Ao longo de estudos foram criadas ferramentas para aprendermos a formar e moldar hábitos.

Este Planner Fitness foi criado para te ajudar a organizar sua rotina diária e te dando suporte para atingir suas metas. 

 

Por que o Planner Fitness vai te ajudar a criar hábitos poderosos?

 

Esse planejador  é uma ferramenta de fácil utilização que o ajudará a planejar, controlar, priorizar e, por fim, ter sucesso em sua jornada de uma vida mais saudável.

Com layout fácil de usar e recursos personalizáveis, você pode identificar facilmente a área da sua vida que precisa de mais atenção e focar na criação de hábitos poderosos para o sucesso.

Seja você um iniciante ou um entusiasta experiente do fitness, este planejador o manterá motivado e responsável em cada etapa do caminho.

Diga adeus ao caos e olá para uma rotina de vida mais saudável, bem organizada e satisfatória. Comece a transformar sua vida hoje mesmo.

 

O que você vai encontrar no planner fitness

 

• Controle do ciclo do hábito: é uma parte importante de qualquer mudança duradoura do estilo de vida. Com um planner fitness em PDF, você pode aprender e entender o ciclo do hábito, usando isso para criar rotinas mais saudáveis. Ao identificar os gatilhos, rotinas e recompensas que levam a comportamentos saudáveis, você pode criar hábitos poderosos que o impulsionam em direção aos seus objetivos.
• Organizador de atividades físicas: Metas semanais para suas atividades, Acompanhamento do progresso, Previstos e realizados, entendimento de como o clima, sono, hidratação e suplementação podem afetar seus resultados, permitindo que você veja o quão longe chegou e o motivar a continuar avançando.
• Tabela de acompanhamento de métricas de medidas e peso de forma mensal: Acompanhar as mudanças em seu corpo é uma parte importante de sua jornada fitness. Com este planner fitness em PDF, você pode fazer anotações mensais sobre as medidas de várias partes do seu corpo e pesos, permitindo que você veja o progresso que está conquistando ao longo do tempo. Isso o motiva e o mantém focado em seus objetivos.
• Acompanhamento e compreensão das fases do ciclo menstrual para melhorar o desempenho esportivo
• Planejador semanal da sua alimentação: Este planner fitness te ajuda a planejar suas refeições, criar listas de compras, organizar sua suplementação, controlar melhor sua hidratação, acompanhar seus níveis de energia diários e muito mais.
• Ferramenta Roda da Vida para equilibrar diferentes áreas da vida: para avaliar o equilíbrio em áreas como saúde, relacionamentos, carreira e lazer. Isso o ajuda a identificar áreas que precisam de mais atenção e a criar um equilíbrio saudável em sua vida.
• Matriz de Importância e Urgência:  é uma ferramenta eficaz para organizar suas demandas, focando no que é realmente importante de forma eficaz. Sobrando assim mais tempo para o que é realmente importante, evitando a armadilha de estar sempre ocupado.

 

Como baixar e usar o planner fitness em PDF

 

Baixar e usar um planner de fitness em PDF é fácil e simples. Basta seguir estas etapas:

1. Encontrar o planner Fitness de sua preferência na Loja Virtual Alinetri.com.br
2. Clicar na opção comprar, preencher o cadastro e realizar o pagamento via Pix, Pagseguro ou Transferência Bancária
3. O pagamento via pagseguro libera o arquivo PDF imediatamente. As demais formas geralmente será liberado o link após confirmação do pagamento.

Este é um produto digital no formato PDF e pode ser impresso na loja de sua preferência em páginas no tamanho A5 (148,5 x 210 mm). ESSE PRODUTO NÃO ACOMPANHA DIVISÓRIAS – Venda apenas do miolo – NÃO está inclusa A CAPA

 

Como usar seu Planner Fitness em Pdf

 

1. É possível imprimir quantas páginas desejar de cada módulo
2. Encadernar no melhor formato que desejar ou guardar em pastas simples, com divisórias e criar um fichário
3. Use canetas coloridas, adesivos e outros materiais de papelaria para personalizar seu planner fitness em PDF de acordo com suas preferências.

Agora que você sabe como usar um planner de fitness em PDF, está pronto para simplificar sua vida e alcançar seus objetivos de saúde. Não espere mais, comece a transformar sua rotina hoje mesmo e veja os resultados surpreendentes que você pode alcançar. Diga adeus ao caos e olá para uma rotina de vida mais saudável, bem organizada e satisfatória. Caso tenha alguma dúvida entre em contato comigo, tire suas dúvidas.

 

Se preferir pode me adicionar em sua rede social favorita sou @alineqcorre no facebook e @alineqcorre no instagram, mas nem sempre fui aline que corre se quiser saber mais como sai do sedentarismo para seguir a rotina de uma triatleta, clique aqui.

Bons hábitos saudáveis! Até mais