Os carboidratos para corredores são essenciais. Muitas pessoas começam um atividade física e fazem a loucura de cortam os carboidratos. São fundamentais para corredores porque são a principal fonte de…
Qual frequência você lava a sua bike? Especialistas dizem que é necessário uma lavagem após 3 dias de uso e se treinar na chuva precisa não pode guardar suja. Aqui…
Um ciclista educado é melhor recebido nas ruas. Ao observar estes 9 erros dos ciclistas no trânsito podemos ser vistos com mais respeito nas ruas.
Você está sofrendo com assaduras e incomodo com selim ao pedalar? Confira estas 8 dicas para evitar
Saber se recuperar após treinos e provas fortes é tão importante quando o treinamento. Veja as minhas 9 regras de ouro para uma boa recuperação