Aquele 1% melhor todo dia – 10ª Semana de treino para Maratona de POA
10ª Semana de treinamento para maratona

Aquele 1% melhor todo dia – 10ª Semana de treino para Maratona de POA

Olá, amigos atletas amadores! Cheguei na 10 Semana de treinos para a Maratona de POA.  Faltam 37 semanas ou melhor 9 meses até a Maratona de Porto Alegre e me…

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Ciclo de treinamento: Avaliação nutricional 8ª Semana

Olá, amigos atletas amadores! Semaninha com boas e não tão boas notícias. Queria ter entendido desde o início da minha vida esportiva o quanto é importante a avaliação nutricional periódica.…

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Maratona 7ª Semana: Combater as dificuldades com os amigos

Olá, amigos atletas amadores! Eita semaninha. Não foi fácil, mas terminou bem.  Combater as dificuldades com os amigos é uma ótima forma de manter a disciplina e o foco, tornando…

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Maratona: Imunidade caindo e a gripe chegando na 5ª semana de treinos

Olá, amigos atletas amadores! Estava empolgadíssima na 5ª semana de retomada das corridas, rumo a minha primeira maratona, mas a imunidade caindo e uma gripe chegando novamente. Não foi a…

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3ª Semana: Como planejar a semana de treino? – Ciclo daMaratona
Como-planejar-a-semana-de-treino

3ª Semana: Como planejar a semana de treino? – Ciclo daMaratona

Domingo é o dia de planejar a semana de treinos com antecedência para otimizar o tempo e encaixar o treino dentro da rotina. É criando esse compromisso pessoal que fica…

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Por que escolhi a Maratona de Porto Alegre para minha 1ª Maratona.
02 Semana do ciclo para Maratona de PA

Por que escolhi a Maratona de Porto Alegre para minha 1ª Maratona.

A Maratona de Porto Alegre fortalece nossos pontos fortes e minimiza meus pontos fracos. É super importante estudar a prova desde o momento da escolha.

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