Olá, amigos atletas amadores! Eita semaninha. Não foi fácil, mas terminou bem. Combater as dificuldades com os amigos é uma ótima forma de manter a disciplina e o foco, tornando…
Da série etiquetas na corrida parte 3 - Tem tanta gente fazendo um monte de bobagem que penso: Só pode ser falta de conhecimento. Lembre-se de que a corrida de…
Mais do mesmo aqui no Rio de Janeiro! O que foi essa Meia Internacional do Rio 2023? 21k na cidade maravilhosa! O mesmo percurso da Rio S-21k, Meia Maratona do…
Olá, amigos atletas amadores! Percebo que o fortalecimento e a cautela estão me tornando cada vez mais forte. Melhorei a imunidade, cumpri quase todos os treinos da semana e fechei…
Olá, amigos atletas amadores! Estava empolgadíssima na 5ª semana de retomada das corridas, rumo a minha primeira maratona, mas a imunidade caindo e uma gripe chegando novamente. Não foi a…
Nesta semana resolvi voltar a nadar e integrar a natação aos treinos de corrida. Apesar do meu treinador colocar, toda semana meu treino de natação na planilha, estava sem motivação…
Domingo é o dia de planejar a semana de treinos com antecedência para otimizar o tempo e encaixar o treino dentro da rotina. É criando esse compromisso pessoal que fica…
O que tornou a Rio S-21k uma das melhores provas de 2023 foi a estrutura nota 10. Em sua propaganda a Rio S-21k diz ser a meia maratona mais rápida,…
Os carboidratos para corredores são essenciais. Muitas pessoas começam um atividade física e fazem a loucura de cortam os carboidratos. São fundamentais para corredores porque são a principal fonte de…
A Maratona de Porto Alegre fortalece nossos pontos fortes e minimiza meus pontos fracos. É super importante estudar a prova desde o momento da escolha.