Olá, amigos atletas amadores! Semaninha com boas e não tão boas notícias. Queria ter entendido desde o início da minha vida esportiva o quanto é importante a avaliação nutricional periódica.…
Quando se trata de meias de corrida, cada detalhe pode fazer a diferença no conforto e no desempenho do corredor. As meias podem parecer apenas um acessório, mas a escolha…
Olá, amigos atletas amadores! Eita semaninha. Não foi fácil, mas terminou bem. Combater as dificuldades com os amigos é uma ótima forma de manter a disciplina e o foco, tornando…
Da série etiquetas na corrida parte 3 - Tem tanta gente fazendo um monte de bobagem que penso: Só pode ser falta de conhecimento. Lembre-se de que a corrida de…
Mais do mesmo aqui no Rio de Janeiro! O que foi essa Meia Internacional do Rio 2023? 21k na cidade maravilhosa! O mesmo percurso da Rio S-21k, Meia Maratona do…
Olá, amigos atletas amadores! Percebo que o fortalecimento e a cautela estão me tornando cada vez mais forte. Melhorei a imunidade, cumpri quase todos os treinos da semana e fechei…
Uma série com etiquetas na corrida parte 2. Você vai perceber que para participar de corridas de rua requer mais do que apenas habilidade física e resistência. A boa conduta…
Olá, amigos atletas amadores! Estava empolgadíssima na 5ª semana de retomada das corridas, rumo a minha primeira maratona, mas a imunidade caindo e uma gripe chegando novamente. Não foi a…
Uma série com etiquetas na corrida parte 1,2 e 3. Você vai perceber que para participar de corridas de rua requer mais do que apenas habilidade física e resistência. A…
Nesta semana resolvi voltar a nadar e integrar a natação aos treinos de corrida. Apesar do meu treinador colocar, toda semana meu treino de natação na planilha, estava sem motivação…