Os carboidratos para corredores são essenciais. Muitas pessoas começam um atividade física e fazem a loucura de cortam os carboidratos. São fundamentais para corredores porque são a principal fonte de…
A Maratona de Porto Alegre fortalece nossos pontos fortes e minimiza meus pontos fracos. É super importante estudar a prova desde o momento da escolha.
Abordarei sobre a Criação de novos hábitos, entender como são formados e como podemos facilitar esse processo é o que falaremos neste segundo episódio da série Hábitos Poderosos. Na postagem…
Salada de repolho cru traz diversos benefícios a saúde. Melhora a digestão! Tem efeito anti-inflamatório, controla o colesterol, melhora a constipação, não engorda, tem efeito positivo na saúde cardíaca e…
Será um longo ciclo até minha Primeira Maratona. Tempo esse que será aproveitado ao máximo. Já ficou claro pra mim que treinar para maratona doi, não é fácil. Exige comprometimento.…
Das corridas curtas a Corrida Venancio 2023 é a minha queridinha. Este ano recebi o convite da organização para correr o percurso Copacabana e curtir as diversas atrações que a…
Preparar seu checklist para corridas faz parte de uma das etapas de preparação para a prova. Do que adianta meses de treinamento se no dia da prova você esquecer um…
O abacate, um aliado para atletas! Depois que descobrir como ele é delicioso feito na versão salgada e ainda incrível alimento para nossa vida esportiva, estou sempre inventando uma receita…
O Ironman 70.3 Rio 2023 foi um sucesso! Quem me acompanha aqui sabe que não participei como atleta, mas como torcedora do meu marido senti a adrenalina desta linda prova…
Vou explicar o que é uma prova do Ironman 70.3, distâncias, como participar, quanto custa, percurso da prova, tempo limite, estrutura, organização e muito mais sobre meu ponto de vista.…