Você sabe como se constrói hábitos poderosos? Na primeira parte desta série de postagens vou explicar, de uma forma simples e resumida, o que são esses conceitos para formação de…
Tênis de Placa, se gostei e se valeu a pena? Essa é a minha opinião mega pessoal e livre de propagandas. A escolha de tênis pra mim precisa ter um…
Uma coisa que sempre me preocupou foi correr e pedalar na rua. Afinal é pra correr na mão ou contramão dos carros? Como ter mais segurança correndo na rua? Sempre…
O que são zonas de treino Saiba porque a frequência cardíaca é importante nos treinos, como mensurar e configurar as 5 zonas de treino no relógio Polar e Aplicativo do…
Segundo meu cardiologista o Teste Cardiopulmonar é um exame de grande precisão na avaliação de coração e pulmão juntos durante um exercício intenso. E muito indicado para avaliação de risco…
Esse post vai ser rapidinho! Quando aprendi a usar a funcionalidade de Programar treinos no relógio Polar, meus treinos de tiros e os com estímulos diferentes ficaram muito mais fáceis…
Esse é um assunto pra ser discutido com especialistas. Já conversei muito sobre esse assunto com meus médicos e acredito que a fórmula mágica para fortalecer a imunidade é o…
Não tem jeito! Treine Musculação independente se o seu objetivo for fazer 5km, 10km, 21km, 42km, uma ultra maratona ou se apenas quiser envelhecer com saúde, treine musculação. Odiava, e…
Que o planejamento alimentar é individual todos sabemos. O que vou compartilhar aqui são bons hábitos que me ajudam bastante a colocar em prática meu planejamento alimentar criado pela minha…
Aquela história que todo corredor tem unhas roxas não é verdade. Conheça 5 formas de acabar com as unhas roxas de uma vez por todas.