Aquela história que todo corredor tem unhas roxas não é verdade. Se você está sofrendo com isso este post pode te ajudar.
Corro desde 2015 e nunca tive problemas com unhas roxas e pés sem unhas. Não sou “especial” apenas tomo alguns cuidados que vou contar pra vocês.
Chega de unhas roxas nos pés!
As unhas ficam roxas e muitas das vezes caem por causa do trauma constante das UNHAS no tênis durante a corrida. Para manter suas unhas saudáveis e no lugar experimente estas dicas:
1. Ter um tênis confortável.
A única vez que tive problemas com as unhas foi quando comprei um tênis muito justo no pé.
A cada treino, seja curto ou longo, minha unha do dedão do pé terminavam dolorida e quando tirei o esmalte estava totalmente roxa.
A regra nº1 e fundamental para evitar qualquer problema nos pés durante a corrida é manter distância entre as unhas e o tênis.
Não quero dizer que precisa de um tênis super largo. mas a parte onde ficam os dedos deve ser confortável. Os dedos precisam ter cerca de 1 ou 2 centímetros de espaço entre o final do dedo mais longo e o tênis.
Nem muito apertado e nem muito folgado. O pé não deve escorregar para frente e pressionar os dedos.
Não amarre o tênis muito apertado.
2. Use meias finas
Ajudam a aliviar a pressão nas unhas. Procure meias especificas para corredores e evite sempre as meias de algodão.
Outra vantagem são que as meias em poliamida por serem mais finas absorvem bem menos umidade e podem reduzir o risco de bolhas.
3. Mantenha as unhas curtas
Tem aqueles que esquecem de cortar as unhas e tem os que gostam das unhas maiores, bem feitas e pintadas.
Se você é corredor e suas unhas vivem roxas esse pode ser um dos problemas. Então mantenha suas unhas bem cortadas e lixadas.
4. Outros cuidados para evitar as unhas roxas
- Seque muito bem os pés para evitar micoses
- É possível usar uma proteção de silicone nos dedos (tipo dedeira)
- Pomada anti-atríto ou vaselina sólida são muito boas para aliviar o atrito dos pés dentro do tênis
5. Receitas naturais para cuidar dos pés
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Desde quando conheci os óleos essenciais eles fazem parte do meu dia a dia.
Por isso decidi aprofundar meus conhecimento, através de cursos e usá-los de maneira correta.
E, não é porque são naturais que podem ser usados de qualquer jeito. Se usados de maneira errada, podem prejudicar sua saúde ou até mesmo não fazer o efeito esperado.
Estou colocando aqui três formas de usar os óleos essenciais para beneficiar os nossos pés de atletas. Espero que usem e gostem.
