Ganhei o Teste Genera de presente e descobri muita coisa interessante sobre o meu DNA. Algumas situações que enfrento no dia a dia do esporte foram reveladas no resultado do…
Recebi o resultado do meu Mapeamento genético e surpresa! Na verdade nem tanta surpresa assim. Um dos resultados foi do jeito que esperava: O meu corpo geneticamente desempenha melhor as…
Estou precisando aumentar o aporte de ferro na minha alimentação para correr melhor. Uma das orientações foi: coma brócolis e + alimentos ricos em ferro
Primeiro mês já se foi e muitas coisas me atormentam. Será que estou evoluindo? Meu corpo está respondendo bem aos treinos? Alimentação está ajustada? Será que estarei pronta? Faltam 4…
Esse post vai ser rapidinho! Quando aprendi a usar a funcionalidade de Programar treinos no relógio Polar, meus treinos de tiros e os com estímulos diferentes ficaram muito mais fáceis…
Minha imunidade caiu em outras jornadas de treinamento. Pensei que já estava experiente neste assunto, pois com o tempo a gente vai aprendendo algumas formas de se fortalecer e evitar…
Esse é um assunto pra ser discutido com especialistas. Já conversei muito sobre esse assunto com meus médicos e acredito que a fórmula mágica para fortalecer a imunidade é o…
Abri a planilha nesta 3a semana de treino para Maratona e mais treino de tiro… Quem aguenta isso? Vinha tentando me auto convencer que em breve o condicionamento chegaria, mas…
Não tem jeito! Treine Musculação independente se o seu objetivo for fazer 5km, 10km, 21km, 42km, uma ultra maratona ou se apenas quiser envelhecer com saúde, treine musculação. Odiava, e…
É natural que nesta 2a Semana de treino para Maratona e o 70.3 as dores musculares apareçam junto com cansaço, por isso é tão importante focar bem na alimentação e…