Esse post vai ser rapidinho! Quando aprendi a usar a funcionalidade de Programar treinos no relógio Polar, meus treinos de tiros e os com estímulos diferentes ficaram muito mais fáceis…
Minha imunidade caiu em outras jornadas de treinamento. Pensei que já estava experiente neste assunto, pois com o tempo a gente vai aprendendo algumas formas de se fortalecer e evitar…
Esse é um assunto pra ser discutido com especialistas. Já conversei muito sobre esse assunto com meus médicos e acredito que a fórmula mágica para fortalecer a imunidade é o…
Abri a planilha nesta 3a semana de treino para Maratona e mais treino de tiro… Quem aguenta isso? Vinha tentando me auto convencer que em breve o condicionamento chegaria, mas…
Não tem jeito! Treine Musculação independente se o seu objetivo for fazer 5km, 10km, 21km, 42km, uma ultra maratona ou se apenas quiser envelhecer com saúde, treine musculação. Odiava, e…
É natural que nesta 2a Semana de treino para Maratona e o 70.3 as dores musculares apareçam junto com cansaço, por isso é tão importante focar bem na alimentação e…
Que o planejamento alimentar é individual todos sabemos. O que vou compartilhar aqui são bons hábitos que me ajudam bastante a colocar em prática meu planejamento alimentar criado pela minha…
Enfim começaram os treinos para minha primeira meia maratona + o 70.3 Rio com datas marcadas para junho e julho respectivamente. E vou te contar: Essa 1a semana de treino…
Só queria pão doce e água fresca! Decretei férias parciais quando concluí meu primeiro primeiro 70.3 dia 22 de Abril de 2022 em Floripa. O período de treinos tinha sido…
Quando comecei a abrir meu presente de Natal, percebi que meus filhos me olhavam num misto de curiosidade e surpresa. Pensei: Não pode ser! Mas era. A inscrição para o…