Minha imunidade caiu em outras jornadas de treinamento. Pensei que já estava experiente neste assunto, pois com o tempo a gente vai aprendendo algumas formas de se fortalecer e evitar…
Abri a planilha nesta 3a semana de treino para Maratona e mais treino de tiro… Quem aguenta isso? Vinha tentando me auto convencer que em breve o condicionamento chegaria, mas…
Não tem jeito! Treine Musculação independente se o seu objetivo for fazer 5km, 10km, 21km, 42km, uma ultra maratona ou se apenas quiser envelhecer com saúde, treine musculação. Odiava, e…
É natural que nesta 2a Semana de treino para Maratona e o 70.3 as dores musculares apareçam junto com cansaço, por isso é tão importante focar bem na alimentação e…
Enfim começaram os treinos para minha primeira meia maratona + o 70.3 Rio com datas marcadas para junho e julho respectivamente. E vou te contar: Essa 1a semana de treino…
Adoro a Corrida Venancio pela saúde por ser uma corrida incentivadora do esporte e que valoriza muito a pessoa que está iniciando no mundo da corrida. Sempre falo aqui no…
Aquela história que todo corredor tem unhas roxas não é verdade. Conheça 5 formas de acabar com as unhas roxas de uma vez por todas.
Me choca ver pessoas correndo meio dia. Mas será que correr no sol faz bem ou mal? Com base na minha experiências, seguem 10 dicas que pode melhorar o seu treino.
Sair de casa na chuva pra correr é um desafio. Confesso que não curto a ideia de sair durante um temporal para correr, mas se o tempo estiver ruim e…
Saber se recuperar após treinos e provas fortes é tão importante quando o treinamento. Veja as minhas 9 regras de ouro para uma boa recuperação