Trilhas de Grumari
O Brasileiro gasta rios de dinheiro para conhecer países mundo a fora e mal conhecem o lado incrível do Brasil. Demorei 41 anos para conhecer as trilhas de Grumari
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julho 24, 2022
Como evitar mau cheiro nas roupas esportivas
Evite o mau cheiro nas roupas esportivas em 8 passos
Tem gente que acha que basta usar desodorante, água quente ou lysoform pra resolver! Negativo, fazendo o uso errado o mau cheiro piora. Você pode até sentir um cheirinho gostoso de início, mas é só as coisas esquentarem que a situação fede completamente.
julho 19, 2022
Cartilha de boas maneiras para corredores
Os problemas nas provas de corrida de rua
Para muitos pode ser considerada falta de educação, para outros falta de bom senso, egoísmo ou empatia. Todos, veteranos e novatos, deveriam ter e seguir uma cartilha de como se comportar em provas de rua. O que tornaria a prova muito melhor para todos.
julho 18, 2022
domine-a-tecnica-de-criar-habitos
Hábitos Saudáveis: Domine a técnica de criar hábitos e assuma o controle
Domine a técnica de criar hábitos juntando uma Deixa/Gatilho, uma rotina e uma recompensa, mas só quando cultivamos um anseio é que o hábito é verdadeiramente construído em nossa mente.…
julho 7, 2022
Meu primeiro 70.3
Sem desafio é mais difícil
Por conta da pandemia fiquei quase 3 anos treinando para fazer meu primeiro Ironman 70.3. Achava tão impossível uma pessoa nadar 1.9km, pedalar 90km e ainda ter que correr 21km que nem o Lockdown me impediu de treinar.
A maioria das pessoas seguem rotinas incrivelmente difíceis quando tem um objetivo em mente. Acredite! Com metas é muito mais fácil seguir uma vida mais saudável, perder peso, ir a musculação ou fazer qualquer coisa que quiser, tipo fazer um IRONMAM que parece impossível de primeiro momento.
Eu nunca pensei que fosse tão difícil manter uma rotina saudável sem metas…. Clique em (mais) que o assunto hoje são metas….
(mais…)
julho 6, 2022
como foi meu diagnostico
O Diagnóstico: Síndrome do impacto iliotibial
Sempre ouvi falar da Síndrome Do Impacto Iliotibial, mas nunca pensei que aconteceria comigo. Desde o primeiro sintoma até realmente procurar um médico foram 41 dias preciosos que perdi de…
fevereiro 16, 2022
íibola
Dor na lateral do Joelho!
Foi no dia 07 de dezembro de 2021 que a dor na lateral do joelho começou. Nesta época estava treinando forte no asfalto e também na areia, pois ia fazer…
fevereiro 14, 2022
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