Nunca pensei que vivenciaria o pesadelo do sonho adiado. Há 3 semanas meu treinador disse: Se eu fosse você transferia a maratona para 2024, o volume e a intensidade de…
Tênis de Placa, se gostei e se valeu a pena? Essa é a minha opinião mega pessoal e livre de propagandas. A escolha de tênis pra mim precisa ter um…
Sejam elas pequenas ou gigantes "As conquistas nos enchem de esperança", mesmo não sendo nossa. Essa semana foi incrível! Justamente nesta semana que retorno as corridas após um mês tratando…
Uma coisa que sempre me preocupou foi correr e pedalar na rua. Afinal é pra correr na mão ou contramão dos carros? Como ter mais segurança correndo na rua? Sempre…
Após quase 30 dias sem correr por conta da tendinite dos fibulares no tornozelo direito, voltei! Retornando as corridas com tudo, no estilo Quênia correndo pra valer e pra ganhar…
Quem viu os primeiros posts já sabe que eu não queria esse tal presente de grego, mas agora aprendi a querer e chegou a hora de decidir se faço ou…
O que são zonas de treino Saiba porque a frequência cardíaca é importante nos treinos, como mensurar e configurar as 5 zonas de treino no relógio Polar e Aplicativo do…
Tudo que me trouxe até este momento de Recuperar e ajustar me traz também o dilema entre praticar um esporte de forma saudável e o excesso de treinos que lesiona.…
Segundo meu cardiologista o Teste Cardiopulmonar é um exame de grande precisão na avaliação de coração e pulmão juntos durante um exercício intenso. E muito indicado para avaliação de risco…
Acordei segunda e ao colocar os pés no chão dor e inchaço. Estava vivendo um pesadelo no processo de treinamento para Maratona. Seria o trauma ou excesso de treinos? Imediatamente…