Recebi o resultado do meu Mapeamento genético e surpresa! Na verdade nem tanta surpresa assim. Um dos resultados foi do jeito que esperava: O meu corpo geneticamente desempenha melhor as…
Primeiro mês já se foi e muitas coisas me atormentam. Será que estou evoluindo? Meu corpo está respondendo bem aos treinos? Alimentação está ajustada? Será que estarei pronta? Faltam 4…
Esse post vai ser rapidinho! Quando aprendi a usar a funcionalidade de Programar treinos no relógio Polar, meus treinos de tiros e os com estímulos diferentes ficaram muito mais fáceis…
Minha imunidade caiu em outras jornadas de treinamento. Pensei que já estava experiente neste assunto, pois com o tempo a gente vai aprendendo algumas formas de se fortalecer e evitar…
Esse é um assunto pra ser discutido com especialistas. Já conversei muito sobre esse assunto com meus médicos e acredito que a fórmula mágica para fortalecer a imunidade é o…
Abri a planilha nesta 3a semana de treino para Maratona e mais treino de tiro… Quem aguenta isso? Vinha tentando me auto convencer que em breve o condicionamento chegaria, mas…
Não tem jeito! Treine Musculação independente se o seu objetivo for fazer 5km, 10km, 21km, 42km, uma ultra maratona ou se apenas quiser envelhecer com saúde, treine musculação. Odiava, e…
É natural que nesta 2a Semana de treino para Maratona e o 70.3 as dores musculares apareçam junto com cansaço, por isso é tão importante focar bem na alimentação e…
Que o planejamento alimentar é individual todos sabemos. O que vou compartilhar aqui são bons hábitos que me ajudam bastante a colocar em prática meu planejamento alimentar criado pela minha…
Enfim começaram os treinos para minha primeira meia maratona + o 70.3 Rio com datas marcadas para junho e julho respectivamente. E vou te contar: Essa 1a semana de treino…