IM 70.3 Rio em 5 dias: Como transformar essa experiência na melhor da vida

Olá, amigos atletas amadores!

Estou a 5 dias do meu  2º IM 70.3 Rio e agora só me resta pensar em como transformar essa experiência na melhor da vida.

Quando terminei o Ironman 70.3 de Florianópolis disse, aos prantos: “Será o primeiro e último! Nunca mais faço isso na vida!”. Aí no final do ano o meu marido maravilhoso me presenteou com uma inscrição do IM 70.3 do Rio de Janeiro e de quebra uma Maratona também. Presente de grego esse, né?

Quem me acompanha já conhece essa história, mas como estamos há menos de uma semana da prova. Quero me relembrar que essa prova é pra ser DIVERTIDA!

Quando ganhei a inscrição, pensei: “Vou treinar bastante para fazer uma prova melhor e menos sofrida que a primeira.” Já tinha uma meta: Fazer a prova abaixo de 6h, que foi o tempo que fiz a primeira. Mas aí veio a torção do tornozelo que me fez transferir a prova de 2023 para 2024.

Esse ano apareceu uma tendinite no joelho e não estou correndo “nada”, estou fora de forma e todas as modalidades estão sofridas de fazer.

Como a inscrição só pode ser transferida uma única vez, se eu desistisse, perderia o valor pago. E não dá pra jogar fora um presente de R$ 2.600,00 – é, meus caros, um Ironman é caro pra caceta.

Então, daqui a 5 dias estarei lá, fazendo essa prova, dentro das minhas condições atuais e tentando, acima de tudo, aproveitar cada momento e me DIVERTIR. 

Redefinindo a jornada do IM 70.3 Rio:  O Verdadeiro Valor do Triathlon

Esse ciclo de treinamento para o IM 70.3 Rio foi longo e cheio de pausas por conta de lesões e viagens para visitar o meu filho, de 18 anos, que estava experimentando a vida de atleta profissional em outro estado. Perdi muitos treinos, por cansaço e por desânimo também. 

Neste último mês, fiz um treino tão mal que bateu uma tristeza e um certo arrependimento de não ter sido forte o suficiente nos dias que o relógio despertou e eu não levantei. É, todo mundo passa por momentos difíceis, mas a galera só compartilha as glórias. E isso nos faz sentir fracos, né?! Mas não somos!

Somos pessoas normais, vivendo vidas duplas e querendo ter rendimento de um profissional, que vive apenas de esporte. Mas precisamos viver a nossa realidade. E é isso que estou fazendo. Me permitindo curtir a prova.

Outro dia vi uma menina dizer: “Você acha que vou gastar esse dinheiro todo no triathlon para fazer por lazer? Lógico que não.”

Já fiz tantas provas como uma louca, desafiando todos os meus limites. Teve uma prova que fiz tanta força que urinei assim que cruzei a linha de chegada. Resumindo: Não conseguia curtir nada, só focava em superar meus limites. Tudo isso pra quê? Um trofeuzinho, uma medalha e meia dúzia de parabéns?

Desde quando me lesionei, a primeira vez, em 2022, reduzi a intensidade nas provas e comecei a olhar para o lado, ver tudo que me cercava. Tirei os fones de ouvido e passei a ouvir as pessoas e isso me deu outra perspectiva do dinheiro que estava gastando ali.

Sempre foi pela experiência de acordar todos os dias e ir treinar, suar, me alimentar bem, me relacionar com pessoas iguais e diferentes de mim, ouvir e contar histórias de superação. Nunca foi só pelo STATUS! É pelo prazer de viver aquele momento e SENTIR e VIVENCIAR VERDADEIRAMENTE cada segundo.

O objetivo é terminar o IM 70.3 Rio dizendo: Quero mais!

Cada prova é uma prova diferente, assim como eu vivi momentos de me desafiar no passado, hoje quero viver a prova. Quando digo viver, quero curtir e ver tudo acontecendo! 

Terminei meu primeiro IronMan 70.3 pensando: “Nunca mais quero isso na vida!”. Na largada me emocionei, chorei durante quase todo pedal, mas nos 30km finais surgiram dores que me desestabilizaram. Foi sofrido de verdade, senti muitas dores, fiquei deprimida, com raiva e foquei demasiadamente nas coisas ruins.

Nesse, quero que seja diferente! Mesmo não estando preparada, eu sei que não estou preparada, então vou estou me preparando pro que der e vier. Quero curtir cada momento e terminar com um Quero Mais!

A semana de treinos foi: Menstruada! Que merda.

De segunda à sexta estava num mau humor daqueles, sem contar que meu fluxo é tão intenso que não consigo treinar. Então não forcei nada, não ia acontecer um milagre nesta reta final, ainda mais menstruada. Fiz o que deu pra fazer e pronto. 

Último treino de Transição: Ajustes  

A bike está arrumada e acessórios definidos. Agora precisava definir como seriam efetivamente minhas transições, a ordem de tudo e o que realmente iria usar e comer durante a prova.

Neste domingo fui novamente para APCC do Porto pedalar e correr no Aterro. Praticamente fiz um simulado de prova. Imprimir a velocidade que quero fazer na prova e definir os acessórios que vou ou não usar. Tipo: Se uso ou não meias, luvas, óculos, viseira. Qual tênis e macaquinho usarei, onde guardarei a suplementação etc e tal. Foi tudo bem legal! 

Me senti mais confiante e, mesmo não estando pronta como desejava, estou preparada para curtir o meu momento IM 70.3 Rio!

Agenda de Treinos

• ter, 11/06/2024 Nova série de musculação
• qua, 12/06/2024 Pedal com Pelote
• sáb, 15/06/2024 Corrida na esteira
• dom, 16/06/2024 Pedal APCC
• dom, 16/06/2024 Corrida no Aterro

Não fiz nem 50% do que estava previsto. Meu treinador já deve estar meio de saco cheio dos meus lamentos, expliquei pra ele tudo que aconteceu essa semana e a resposta foi só um: OK. Vai vendo!

Ferramentas de Suporte: Planner Organizador de Treinos e Alimentação

Para manter esse nível de organização, utilizo um Planner Organizador de Treinos semanalmente, uma ferramenta indispensável para que eu consiga guardar um registro detalhado daquele dia de treino e da minha evolução. É o meu diário de treinos. Anoto tudo lá e na minha planilha de corrida online, que está se transformando num aplicativo completo sobre esporte e saúde

Além disso, o cuidado com a alimentação é essencial, razão pela qual também faço uso de um Planner Organizador de Alimentação que vou deixar o link aqui caso queira conhecer.

Conecte-se e Inspire-se

Para aqueles interessados em acompanhar mais de perto minha preparação para a Maratona de Porto Alegre e o 70.3 do Rio em 2024, convido-os a seguir meu ciclo de treinos. Planejo trazer atualizações regulares sobre minha preparação, insights sobre o treinamento, como estou lidando com a recuperação de lesões e, claro, minha participação nas competições. Além disso, vou compartilhar mais sobre o que funciona para mim, dicas de nutrição, e como equilibro minha vida de atleta amadora com a vida pessoal e profissional.

Perguntas e Respostas

Está se preparando para sua primeira maratona ou seu primeiro Ironman 70.3 e sente-se um pouco perdido ou ansioso? Eu entendo perfeitamente. Cada passo nessa jornada traz seus próprios desafios e descobertas, acompanhados de muitas dúvidas. Suas torcidas, dúvidas e anseios também são os meus, e é por isso que cada comentário e pergunta sua se torna uma fonte de inspiração e motivação para mim. Juntos, temos a força para ir além. Se ainda não me segue, conecte-se comigo (@alineqcorre no Facebook e @alinemsnogueira no Instagram) e faça parte dessa jornada. Estou ansiosa para compartilhar cada momento com vocês e, quem sabe, inspirar outros a perseguirem seus sonhos, seja no esporte ou em qualquer outra área da vida.

Estão prontos para se juntar a mim nessa aventura? Até a próxima atualização!