Nos primeiros segundos, quando o relógio desperta às 3h30 da madrugada, tento entender o que está acontecendo e nos próximos 5 minutos fico buscando uma razão para não levantar. A falta de treino me deixa no limbo! Meus pensamentos lutam entre dormir e acordar avaliando todo meu corpo na busca de algo que justifique não ir treinar.
Qual frequência você lava a sua bike? Especialistas dizem que é necessário uma lavagem após 3 dias de uso e se treinar na chuva precisa não pode guardar suja. Aqui…
Trilha para o Cristo Redentor, via Horto, passando pela Cachoeira dos Primatas, Mirante para Lagoa, rochas e árvores encantam os 7km de subida
Me choca ver pessoas correndo meio dia. Mas será que correr no sol faz bem ou mal? Com base na minha experiências, seguem 10 dicas que pode melhorar o seu treino.
Sair de casa na chuva pra correr é um desafio. Confesso que não curto a ideia de sair durante um temporal para correr, mas se o tempo estiver ruim e…
Um ciclista educado é melhor recebido nas ruas. Ao observar estes 9 erros dos ciclistas no trânsito podemos ser vistos com mais respeito nas ruas.
Você está sofrendo com assaduras e incomodo com selim ao pedalar? Confira estas 8 dicas para evitar
Desvendando a Trilha Mirante da Freira dentro da Floresta da Tijuca. Mais um final de semana incrível !
Saber se recuperar após treinos e provas fortes é tão importante quando o treinamento. Veja as minhas 9 regras de ouro para uma boa recuperação
Não sei se o Alisson achou que eu estava traumatizada depois do 70.3 ou com preguiça. Apareceu na sexta-feira, 29/07 com uma inscrição para S21K que aconteceria no domingo, 31/07.